Objectif : Développer les qualités physiques requises pour acquérir et perfectionner les bases en Gym
(CrossFit, Hiit, CrossTraining etc…) strict pull up, HSPU, DU, T2B, proprioception et prévention des blessures
Format : 3 séances/semaine sur 13 semaines
Durée de la séance : 30 à 45 min/séance
Matériel nécessaire : Élastique, petits poids, barre de suspension fixe, box ou banc, corde à sauter, 1 plate 5kg